Aralıklı Oruç ve Sağlığa Faydaları

Aralıklı oruç, beslenme düzeninizde belirlenen saatler arasında yemek yeme ve bu süreler dışında oruç tutma prensibine dayanan, giderek popülerlik kazanan bir sağlık ve zayıflama yöntemidir. Bu diyet modeli, ’zaman kısıtlamalı beslenme’ veya ’16/8 (Saat)’, ’5:2(Gün)’ gibi çeşitli protokollerle uygulanabilir. Özellikle, 16 saatlik oruç dönemi ve ardından 8 saatlik yeme penceresi içeren 16/8 yöntemi, modern yaşam tarzına uygunluk sağlamasıyla dikkat çeker.